SPORT
Ćwiczenia na plecy plecy w domu bez sprzętu i na siłowni
Dobrze zbudowane mięśnie grzbietu, nie tylko świetnie wyglądają, ale mają również determinujące znaczenie w utrzymaniu prawidłowej postawy ciała i są gwarancją zdrowszego kręgosłupa. Dodatkowo...
FITNESS
Jak zrzucić brzuch? Szybkie spalanie tłuszczu z brzucha
Tkanka tłuszczowa umiejscowiona na brzuchu stanowi ogromny problem szczególnie dla osób, które na co dzień nie dbają o zdrową i zbilansowaną dietę. Brzuch jest...
Ćwiczenia na uda, brzuch i pośladki dla kobiet w domu
Każda kobieta pragnie mieć piękne i jędrne ciało. Aby osiągnąć ten cel nie trzeba wydawać fortuny na karnet na siłownię. Wystarczy zacząć od prostych...
SPRZĘT SPORTOWY
TRENING
Ćwiczenia na barki w domu i na siłowni
Szerokie bary
Zwiększenie masy i rozbudowanie barków wymaga systematycznych odpowiednio dobranych ćwiczeń. Pracować nad tą grupą mięśniową możemy zarówno na siłowni, jak i w domu...
POLECANE
ZDROWIE
Dlaczego codzienna aktywność fizyczna jest taka ważna?
Informacje o wadze codziennej aktywności fizycznej pojawiają się w dzisiejszych czasach dosłownie wszędzie. Zdrowy tryb życia stał się niejako modą, dzięki której staramy się...
DIETY
Fakty i mity na temat diety pudełkowej
Wraz ze wzrostem popularności cateringu dietetycznego zaczęło powstawać coraz więcej mitów z nim związanych. Wiele osób, które nigdy nie korzystały z tego typu...
