SPORT

Ćwiczenia na plecy plecy w domu bez sprzętu i na siłowni

Dobrze zbudowane mięśnie grzbietu, nie tylko świetnie wyglądają, ale mają również determinujące znaczenie w utrzymaniu prawidłowej postawy ciała i są gwarancją zdrowszego kręgosłupa. Dodatkowo...

FITNESS

Ćwiczenia na płaski brzuch dla kobiet – najlepsze ćwiczenia

Płaski, umięśniony brzuch to marzenie wielu kobiet. Wśród początkujących miłośniczek sportowego stylu życia nadal krąży wiele mitów. Jeden z najpopularniejszych mówi o tym, że...

Ćwiczenia na boczki dla początkujących

Poniżej przedstawione ćwiczenia na boczki pozwolą nie tylko pozbyć się fałdek, wysmuklić talię i biodra, ale również wzmocnią mięśnie brzucha czy nawet pozwolą na...

SPRZĘT SPORTOWY

TRENING

Ćwiczenia na płaski brzuch dla mężczyzn – najlepsze ćwiczenia

Płaski, wyrzeźbiony brzuch to marzenie prawie każdego faceta. Pozbycie się oponki i odsłonięcie ukrytego pod nią "kaloryfera" nie jest jednak procesem łatwym i wymaga...

POLECANE

ZDROWIE

Węglowodany proste i złożone – co to jest?

Wiele osób rozpoczynających swoją przygodę z odchudzaniem popełnia powszechny błąd - usuwa z diety węglowodany. Czym są węglowodany i dlaczego nie należy ich eliminować? Czym...

DIETY

Daktyle – wysokoenergetyczna, zdrowa przekąska

Daktyle mają dużą zawartość cukru dlatego niektórzy wierzą, że nie są dla nas dobre. Jednak te słodziutkie owoce o niskim indeksie glikemicznym, są po...

PORADY