SPORT
Ćwiczenia na plecy plecy w domu bez sprzętu i na siłowni
Dobrze zbudowane mięśnie grzbietu, nie tylko świetnie wyglądają, ale mają również determinujące znaczenie w utrzymaniu prawidłowej postawy ciała i są gwarancją zdrowszego kręgosłupa. Dodatkowo...
FITNESS
Ćwiczenia na płaski brzuch dla kobiet – najlepsze ćwiczenia
Płaski, umięśniony brzuch to marzenie wielu kobiet. Wśród początkujących miłośniczek sportowego stylu życia nadal krąży wiele mitów. Jeden z najpopularniejszych mówi o tym, że...
Ćwiczenia na boczki dla początkujących
Poniżej przedstawione ćwiczenia na boczki pozwolą nie tylko pozbyć się fałdek, wysmuklić talię i biodra, ale również wzmocnią mięśnie brzucha czy nawet pozwolą na...
SPRZĘT SPORTOWY
TRENING
Ćwiczenia na płaski brzuch dla mężczyzn – najlepsze ćwiczenia
Płaski, wyrzeźbiony brzuch to marzenie prawie każdego faceta. Pozbycie się oponki i odsłonięcie ukrytego pod nią "kaloryfera" nie jest jednak procesem łatwym i wymaga...
POLECANE
ZDROWIE
Węglowodany proste i złożone – co to jest?
Wiele osób rozpoczynających swoją przygodę z odchudzaniem popełnia powszechny błąd - usuwa z diety węglowodany. Czym są węglowodany i dlaczego nie należy ich eliminować?
Czym...
DIETY
Daktyle – wysokoenergetyczna, zdrowa przekąska
Daktyle mają dużą zawartość cukru dlatego niektórzy wierzą, że nie są dla nas dobre. Jednak te słodziutkie owoce o niskim indeksie glikemicznym, są po...
