SPORT

Ćwiczenia na plecy plecy w domu bez sprzętu i na siłowni

Dobrze zbudowane mięśnie grzbietu, nie tylko świetnie wyglądają, ale mają również determinujące znaczenie w utrzymaniu prawidłowej postawy ciała i są gwarancją zdrowszego kręgosłupa. Dodatkowo...

FITNESS

Węglowodany proste i złożone – co to jest?

Wiele osób rozpoczynających swoją przygodę z odchudzaniem popełnia powszechny błąd - usuwa z diety węglowodany. Czym są węglowodany i dlaczego nie należy ich eliminować? Czym...

Czy aktywność fizyczna ma wpływ na spadek wagi?

Aktywność fizyczna ma bardzo pozytywny wpływ na funkcjonowanie organizmu i nie chodzi tu tylko o spadek wagi. Regularne ćwiczenia, bieganie czy też uprawianie jakiegoś...

SPRZĘT SPORTOWY

TRENING

Ćwiczenia na płaski brzuch dla mężczyzn – najlepsze ćwiczenia

Płaski, wyrzeźbiony brzuch to marzenie prawie każdego faceta. Pozbycie się oponki i odsłonięcie ukrytego pod nią "kaloryfera" nie jest jednak procesem łatwym i wymaga...

POLECANE

ZDROWIE

Jak szybko schudnąć 5, 10 lub 20 kg?

Są sytuacje, gdy szczególnie zależy nam na szybkiej utracie wagi. Oczywiście wskazany jest zdrowy tryb życia, na który składa się zbilansowana dieta połączona z...

DIETY

Niskokaloryczne przekąski – co jeść w ciągu dnia bez obaw o...

W ostatnich latach coraz więcej osób decyduje się na zmianę dotychczasowych nawyków żywieniowych. Taka decyzja wiąże się z regularnymi posiłkami, a także z dbałością...

PORADY