SPORT

Ćwiczenia na plecy plecy w domu bez sprzętu i na siłowni

Dobrze zbudowane mięśnie grzbietu, nie tylko świetnie wyglądają, ale mają również determinujące znaczenie w utrzymaniu prawidłowej postawy ciała i są gwarancją zdrowszego kręgosłupa. Dodatkowo...

FITNESS

Ćwiczenia na uda, brzuch i pośladki dla kobiet w domu

Każda kobieta pragnie mieć piękne i jędrne ciało. Aby osiągnąć ten cel nie trzeba wydawać fortuny na karnet na siłownię. Wystarczy zacząć od prostych...

Czy aktywność fizyczna ma wpływ na spadek wagi?

Aktywność fizyczna ma bardzo pozytywny wpływ na funkcjonowanie organizmu i nie chodzi tu tylko o spadek wagi. Regularne ćwiczenia, bieganie czy też uprawianie jakiegoś...

SPRZĘT SPORTOWY

TRENING

Jak schudnąć w 30 dni?

Wiele osób marzy o idealnej sylwetce. Niestety nie zawsze i dla każdego jest systematyczne, wielomiesięczne odchudzanie czy zmiana trybu życia. Wciąż wiele z nas...

POLECANE

ZDROWIE

Dieta ketogeniczna – jadłospis, zasady, efekty

Czym właściwie jest dieta ketogeniczna? Dieta ketogeniczna to taki sposób żywienia, który opiera się na zwiększeniu spożycia tłuszczów, a zmniejszenia węglowodanów. Głównym założeniem tej diety...

DIETY

Ile kosztuje dieta pudełkowa?

W wyniku intensyfikacji życia codziennego i zawodowego wiele osób decyduje się wdrażać rozwiązania, które pozwalają oszczędzać czas na najbardziej prozaicznych czynnościach – takich jak...

PORADY