Odchudzanie wymaga wyrzeczeń
Odchudzanie to wyrzeczenia. Dobrej klasy odchudzanie to odpowiednie jedzenie oraz ruch fizyczny. Trzeba koniecznie zadbać o odchudzanie, które pozwoli zrzucić nadmiar kilogramów. Co jeść na diecie? Warzywa, owoce, kasze, ryż. To dobra dieta. Do tego 2 litry wody mineralnej koniecznie trzeba wypić. Dobra woda mineralna to woda niegazowana. Bez niej nie da się zrzucić kilogramów, to sposób na szybsze rugowanie tłuszczu. Dieta powinna zawierać ok. 1500 kalorii. Po roku takiej diety można stracić nawet 20 kilogramów (do 24 kilogramów odchudzanie jest bezpieczne, daje siłę oraz energię, jest sposobem na zdrowie, najlepiej zrzucać 2-3 kilogramy miesięcznie, nie więcej).
Co jeść na diecie?
* owoce – jedną porcję dziennie, bez winogron i bananów z uwagi na wysoką kaloryczność;
* 3 porcje warzyw;
* ser biały chudy
* kaszę jaglaną lub jęczmienną, bulgur;
* płatki owsiane na kefirze, jogurcie lub wodzie, z dodatkiem owoców lub kilkoma orzechami;
* ryż biały i brązowy;
* brązowe pieczywo, koniecznie z grubego przemiału;
Dieta wymaga ograniczeń – pięć posiłków dziennie, koniecznie lekkich, nie tuczących. Warto takie posiłki jadać regularnie, nie trzy razy dziennie, nie raz dziennie, ale pięć razy dziennie. Ludzie koniecznie powinni konsumować to, co zdrowe oraz dające im pełnię sił witalnych, ale też wartościowe. Nie wolno jeść słodyczy, tłuszczu, potraw z dużą ilością soli. Im mniej soli, tym zdrowiej. Dieta musi być zrównoważona, smaczna i dająca energię. Smaczne jedzenie to podstawa, a ludzie muszą dbać o to, by jadać smacznie oraz zdrowo. Nie można objadać się i oczekiwać chudnięcia. Dobrze jest dodać nieco chia, które zawiera błonnik oraz Omega 3. Zdrowe odchudzanie jest koniecznością. Koniecznie trzeba zabiegać o zdrową dietę, która pozwoli zgubić kalorii i poczuć się przyjemnie. Dieta to dobra rzecz, gdy człowiek waży powyżej 100 kilogramów to jest ociężały, choruje, często się przeziębia. Nadmierna otyłość skraca życie i zabija – takie są fakty.
