Na Topie
SPORT
Połączenie biegania z treningiem siłowym- klucz do osiągnięcia najlepszych rezultatów
Bieganie i trening siłowy to często rozdzielane sfery aktywności fizycznej, ale to ich umiejętne połączenie może przynieść wręcz rewelacyjne efekty dla biegaczy. Połączenie tych...
FITNESS
Ćwiczenia na uda, brzuch i pośladki dla kobiet w domu
Każda kobieta pragnie mieć piękne i jędrne ciało. Aby osiągnąć ten cel nie trzeba wydawać fortuny na karnet na siłownię. Wystarczy zacząć od prostych...
Domowy trening z taśmami
Klimat siłowni nie jest dla Ciebie i chcesz zacząć trenować w domu? Albo ciągle jesteś w ruchu i brakuje ci czasu na ćwiczenia, którymi...
SPRZĘT SPORTOWY
TRENING
Ćwiczenia na triceps w domu i na siłowni
Triceps - więcej w łapie
Triceps, czyli mięsień trójgłowy ramienia to główny prostownik i przywodziciel stawu ramiennego oraz prostownik stawu łokciowego. Mięsień ten należy ćwiczyć,...
POLECANE
ZDROWIE
Podniesienie dna zatoki szczękowej – przygotowanie do leczenia implantologicznego
Zabieg podniesienia dna zatoki szczękowej umożliwia wszczepienie implantów przy braku kości.
Podniesienie dna zatoki szczękowej (z ang. sinus lift) to specjalistyczny zabieg chirurgiczny wykonywany u...
DIETY
Zdrowa dieta na wakacje. Jak zbilansowane posiłki od Healthy Food Catering...
Wakacje to czas relaksu i przyjemności, ale to także doskonały moment, aby zadbać o zdrową dietę i aktywność fizyczną. Dzięki Healthy Food Catering, mieszkańcy...
