W ostatnich latach coraz więcej osób decyduje się na zmianę dotychczasowych nawyków żywieniowych. Taka decyzja wiąże się z regularnymi posiłkami, a także z dbałością o wybór poszczególnych produktów, które znajdują miejsce na talerzach. Świadomie sięgamy także po niskokaloryczne przekąski, które pozwalają nie tylko szybko zaspokoić głód, ale przede wszystkim dostarczą organizmowi cennych składników i korzystnie wpłyną na kondycję całego organizmu.
W wielu sytuacjach bardzo często sięgamy po ulubione smakołyki. W trosce o piękny i zdrowy wygląd ciała, warto jednak zrezygnować z tych, które dostarczają nam pustych kalorii, a wybrać alternatywę, którą są smaczne i jednocześnie zdrowe niskokaloryczne przekąski.
Małokaloryczne przekąski przed i po domowym treningu
Osoby prowadzące aktywny tryb życia bardzo często mają problem z tym, co jeść tuż przed albo tuż po treningu. Obecnie, ćwicząc w domu, dbanie o dietę okołotreningową jest łatwiejsze, niż dotychczas. Możemy bowiem wcześniej przygotować sobie niskokaloryczne przekąski po które sięgniemy na kilkadziesiąt minut przed treningiem lub tuż po nim. Aby organizm najlepiej zareagował na zaplanowany zestaw ćwiczeń, warto pamiętać, aby nie spowalniać metabolizmu tłustymi, ciężkimi i pikantnymi potrawami. Najlepiej wybierać np.
- warzywno owocowe koktajle,
- lekkie i pożywne sałatki,
- galaretki drobiowe z warzywami,
- zupy-kremy,
- jogurty z owocami, orzechami lub domową granolą,
- pieczone warzywa z jogurtowym sosem.
Takie dania z pewnością nie spowodują uczucia ciężkości, a wręcz przeciwnie – korzystnie wpłyną na lepszą jakość treningu i prawidłową regenerację, nawet po bardzo intensywnych ćwiczeniach.
Lekkie przekąski jako zamienniki posiłku
Przekąski to doskonały sposób, aby zaspokoić swój głód. Nadają się one nie tylko dla zawodowych sportowców czy osób trenujących amatorsko. Ci, którzy prowadzą nieco bardziej spokojny tryb życia również mogą sięgnąć po niskokaloryczne przekąski. Co ważne – jeśli są one odpowiednio zbilansowane, mogą z powodzeniem zastąpić jeden z posiłków. Doskonale sprawdzają się w czasie ciepłych dni, kiedy nie mamy ochoty na czasochłonne przygotowywanie skomplikowanych dań. Tego typu przekąski pomagają dostarczać organizmowi wartościowych składników, nawadniają organizm oraz usprawniają jego pracę. Dzięki temu wszystkie procesy przebiegają we właściwym dla siebie tempie, a my sami nie tracimy czasu na gotowanie.
Wbrew pozorom przekąski mogą także pomóc nam dbać o piękną i zdrową sylwetkę. Jeśli poczujemy się głodni, warto sięgnąć po coś lekkiego do jedzenia – w ten sposób organizm nie będzie zmuszony do niepotrzebnego odkładania tkanki tłuszczowej, a dostarczone kalorie – przetworzy na energię, niezbędną do wykonywania codziennych obowiązków. Po więcej inspiracji zajrzyj na https://www.kaufland.pl/konkursy-akcje/cokolwiek-sie-zdarzy/przekaska.html.
